Riso al cavolfiore alle spezie latine

Created: 14 gennaio 2022
Autore: Evelyn Thai, staff di Second Harvest
Latin-Spiced Cauliflower Rice

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Tempo di preparazione: 15 minuti

Tempo di cucinare: 15 minuti

Porzioni: 4

Livello di abilità: Facile / Medio

Latin-Spiced Cauliflower Rice

Alla ricerca di modi per aggiungere più verdure ricche di fibre nella tua dieta? Questa semplice ricetta ti permette di trasformare le cimette di cavolfiore in un delizioso riso soffice. Ricco di aromi di calde spezie latine, lime ed erbe fresche, questo riso è un'alternativa deliziosa e salutare al riso. Lascia che questa ricetta faccia parte del tuo prossimo pasto di ispirazione latina.

ingredienti

Preparation Steps

1. Mettere le cimette di cavolfiore in un robot da cucina e frullare manualmente fino a quando le cimette non vengono tagliate in piccoli pezzi simili a riso. Se necessario, fallo in lotti in modo che il robot da cucina non sia sovraffollato. Mettere da parte 4 tazze di riso in una ciotola e congelare gli avanzi da utilizzare per un'altra ricetta.
2. Scaldare una padella capiente a fuoco medio-alto e aggiungere l'olio da cucina.
3. Aggiungere la cipolla e il peperone nella padella e far rosolare finché le cipolle non saranno traslucide e leggermente dorate, per circa 5 minuti.
4. Aggiungere l'aglio e il jalapeño e soffriggere fino a quando non saranno fragranti, circa 1 minuto.
5. Aggiungere il concentrato di pomodoro, la paprika, il peperoncino in polvere, il cumino e il sale. Mescolare per amalgamare il tutto e cuocere per circa 1 minuto per scaldare le spezie.
6. Aggiungere il riso al cavolfiore e l'acqua e mescolare per coprire uniformemente il cavolfiore nella miscela di spezie. Continua a soffriggere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il cavolfiore non è cotto e appare asciutto e soffice, circa 5-7 minuti.
7. Togliere dal fuoco e aggiungere il coriandolo e il succo di lime. Servire subito. Divertiti!

Consigli:
1. Per preparare il riso, puoi usare una grattugia o tritare finemente il cavolfiore invece di un robot da cucina.
2. Conserva i semi di jalapeño se ti piace più calore.
3. Sentiti libero di aggiungere fagioli o altre verdure, come mais, piselli o carote a cubetti.
4. Idee per la guarnizione: formaggio, pomodori a dadini, avocado a fette e panna acida.

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