اسموتی چغندر پر جنب و جوش

فوریه 8, 2021

توسط استیسی هاخشتاین
Vibrant Beet Smoothie

زمان آماده سازی: 10 دقیقه

زمان پخت: 0 دقیقه

زمان کل: 10 دقیقه

نویسنده: کارکنان

سطح مهارت: آسان

غذا: آمریکایی

خدمات: 2

عناصر

  • 1 عدد چغندر (خام یا پخته)، شسته و خرد شده
  • 1 عدد سیب هسته گرفته و خرد شده
  • 1/2 اینچ زنجبیل پوست کنده (یا 1/4 قاشق چایخوری زنجبیل خشک)
  • 1 فنجان توت فرنگی تازه یا منجمد (اختیاری)
  • 1 تا 2 فنجان آب
  • آب 1/2 لیمو
  • یخ به میزان لازم

به راحتی می توان فهمید که رنگ چغندر آن را به بهترین انتخاب برای یک سبزی سالم برای قلب تبدیل می کند. چغندر در ترکیب با سیب و توت فرنگی برای شیرینی، اسموتی صورتی پر جنب و جوش و مملو از مواد مغذی را برای همگان ایجاد می کند.

طرز تهیه اسموتی چغندر پر جنب و جوش

  1. در مخلوط کن چغندر، سیب، زنجبیل، توت فرنگی (در صورت استفاده)، آب، آب لیمو و یخ را در صورت تمایل اضافه کنید.
  2. مخلوط کنید تا یکدست شود.
  3. بلافاصله سرو کنید؛ یا در فریزر نگهداری کنید و تا یک ساعت قبل از نوشیدن آب کنید

پیشنهاد خدمت جایگزین:

اسموتی را در قالب بستنی بریزید و فریز کنید تا یک غذای یخ زده خوشمزه داشته باشید.