زمان آماده سازی: 10 دقیقه
زمان پخت: 0 دقیقه
زمان کل: 10 دقیقه
عناصر
- 1 عدد چغندر (خام یا پخته)، شسته و خرد شده
- 1 عدد سیب هسته گرفته و خرد شده
- 1/2 اینچ زنجبیل پوست کنده (یا 1/4 قاشق چایخوری زنجبیل خشک)
- 1 فنجان توت فرنگی تازه یا منجمد (اختیاری)
- 1 تا 2 فنجان آب
- آب 1/2 لیمو
- یخ به میزان لازم
به راحتی می توان فهمید که رنگ چغندر آن را به بهترین انتخاب برای یک سبزی سالم برای قلب تبدیل می کند. چغندر در ترکیب با سیب و توت فرنگی برای شیرینی، اسموتی صورتی پر جنب و جوش و مملو از مواد مغذی را برای همگان ایجاد می کند.
طرز تهیه اسموتی چغندر پر جنب و جوش
- در مخلوط کن چغندر، سیب، زنجبیل، توت فرنگی (در صورت استفاده)، آب، آب لیمو و یخ را در صورت تمایل اضافه کنید.
- مخلوط کنید تا یکدست شود.
- بلافاصله سرو کنید؛ یا در فریزر نگهداری کنید و تا یک ساعت قبل از نوشیدن آب کنید
پیشنهاد خدمت جایگزین:
اسموتی را در قالب بستنی بریزید و فریز کنید تا یک غذای یخ زده خوشمزه داشته باشید.